呼吸×瞑想
人間の身体は、生命体として
本来あるべき姿に戻ろうとする修復機能をもっています
この機能が活動を始めると
本来備わっている能力が開花し
本来の自分にどんどん目覚めていきます
もし、まだ眠っている能力があるのなら
それらも目覚めていきます（嬉）
これからは、何かに頼るのではなく
自分自身で目覚めていく時代です
私たち一人一人には
それぞれが優れた能力を持ち合わせていて
それに気づいて、それらを活用していけば
誰もが豊かな人生を送ることができます
これが、本来あるべき姿です
ところが、現代人は忙しすぎて
本当に大切なことに気づかないまま、毎日が過ぎています
自分で意識しないと、流されてしまいます
まずは、心身の健康
そして、「今ここ」に意識を集中することです
すると、本来備わっている【脳力】が動きだします
最も有効なのが、呼吸法、そして瞑想です
呼吸は、無意識と意識の「あいだ」に存在する唯一の機能
実は、とても重要な働きを持っています
心臓は、自分で止めることはできません
思考も、湧いてくる思考を自分では止められません
呼吸だけは、無意識にも意識的にも行うことが出来ます
なので、呼吸法を活用すれば
身体機能を上手にコントロールすることができるのです
これが「整える」です
呼吸に、意識を向けてみてください
今の身体の状態が、呼吸に反映されているのがわかります
不安や緊張があると 浅く速い呼吸になります
これを深くゆったりとした呼吸に意識的に変えていくと
心が落ち着き、安心感に包まれます
呼吸を変えるだけで
本来あるべき姿に戻っていきます
瞑想は「無」になること、と捉えがちですが
そうではありません
確かに、瞑想は
全体意識とつながることが出来ますが
思考は、やはり湧いてきます（笑）
大切なのは、それに気づくことです。
湧いてくる思考が、今のあなたなのです
瞑想の本来の目的は
呼吸と同様、今の状態に気づくことです
瞑想しながら、呼吸に意識を向けていくと
自然に思考が静まることに気づくでしょう
気づくことで、自然に整います
こうしなければならない ということもありません
今の状態に気づくことで、緊張がほどけ
思考も静まります
現代は、とてつもない情報過多の時代で
私たちが１日に受け取る情報量は、
平安時代の一生分
江戸時代の１年分だそうです
ほとんどが、自分にとって不要な情報ばかり
それらに振り回されるのではなく
不要なものを、リセットすることが必要なのです
思考が消えていくと
自然に、今ここに還ってきます
それが、本来、私たちがいる場所
おかえりなさい
どこのパワースポットよりも
最幸にパワフルで、心地いい場所
それが、今ここ
ここに還ると、エネルギーが自然に充電されていきます
呼吸は、それを教えてくれます
何が起きても大丈夫
還るところは、全員同じです
心を落ち着かせ、今ここに戻ってくればいいだけです
１日に、数回でも構いません
呼吸に意識を向けましょう
呼吸は、いつもあなたとともにあります
そして、あなたを強力にサポートしてくれます
（おまけ）
新しい時代の始まりです
新年、第一回目のお目覚めカフェも、呼吸×瞑想から始めます
２０２６年１月１５日（木） ２０：００～
今回は、節分前なので、
サンカルパ瞑想（願望実現）と時間軸の話を交えて
古い流れを手放し
今年の目標を載せていく実戦形式の
ビーワン×呼吸×瞑想です
アクアーリオをお持ちの方は、
アクアーリオとコットンを一緒にご参加ください
池田 朋先生の心地いい誘導瞑想と
アクアーリオの自然のエネルギーを感じながら
無理なく本来の自分に戻ってください。
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